Согласно данным исследований, распространенность клинического атеросклероза в сонных и бедренных артериях даже среди людей, не подверженных высокому риску, достигает уровня в 55% для мужчин и 40% для женщин, а среди лиц с умеренным риском эти цифры поднимаются почти до 80%. Именно поэтому необходимо уделять должное внимание профилактике и модификации рисков, которые играют значимую роль в снижении уровня заболеваемости и смертности по этим и другим сердечно-сосудистым причинам, заявил Марат Ежов, д.м.н, профессор, гл. научный сотрудник, руководитель лаборатории нарушений липидного обмена ФГБУ «НМИЦ кардиологии им ак. Чазова» МЗ РФ, Президент Национального Общества по изучению Атеросклероза (НОА), г. Москва.

В последнее время к кардиологам все чаще приходят пациенты не с одним заболеванием, а с целым «багажом» из сердечно-сосудистых катастроф, из-за чего многие из них становятся инвалидами, рассказывает Марат Ежов. «Что еще хуже, в разы реже приходят люди, которые интересуются своим здоровьем для того, чтобы все эти катастрофы заблаговременно профилактировать, - говорит он. – А между тем, именно кардиоваскулярные заболевания являются главной причиной смертности в России».

Согласно данным статистики, сегодня кардиоваскулярные заболевания уносят порядка 17,9 млн жизней ежегодно. Сердечно-сосудистые патологии включают в себя ишемическую болезнь сердца, инсульт и инфаркт, артериальную гипертензию и многие другие опасные состояния. «Особую тревогу вызывает то, что долгое время эти патологии могут формироваться бессимптомно, - объясняет кардиолог. – Если пациент не ведет здоровый образ жизни, не занимается кардиопрофилактикой и не проходит регулярные медосмотры, со временем это может привести к крайне серьезным осложнениям, угрожающим жизни пациента».

В настоящий момент первичной – или, иными словами, примордиальной – профилактике на национальном уровне уделяется недостаточно внимания, констатирует Марат Ежов. «Государство и медицинское сообщество должны больше информировать население о важности профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, а также давать понятные, конкретные и выполнимые рекомендации по снижению и модификации основных факторов риска, приводящих к их развитию», - отмечает он.

Для того чтобы объяснить пациенту простым и доступным языком основные компоненты ЗОЖ, можно ориентироваться на 8 правил кардиоваскулярного здоровья, сформулированных Американской ассоциацией сердца, говорит Марат Ежов. «В их число входят сбалансированная диета, регулярная физическая активность, ограничение табакокурения или полный отказ от него, здоровый сон, контроль индекса массы тела (ИМТ), артериального давления, липидов и глюкозы в крови, - объясняет врач. - Выполнение каждого правила оценивается по 100-балльной шкале целевых параметров идеального здоровья. Например, если ИМТ человека находится в пределах 18—25, это идеальный результат — 100 баллов. Чем выше ИМТ, тем меньше баллов «получает» человек по этому параметру и тем больше угроз его кардиоваскулярному здоровью».

Основополагающей составляющей ЗОЖ является рациональное питание, заключающееся в употреблении разнообразных, предпочтительно свежих продуктов, богатых витаминами, минералами и антиоксидантами, говорит Марат Ежов. «Например, употребление половины столовой ложки качественного оливкового масла в день приводит к снижению риска развития смертельных исходов от всех причин почти на 20%. А потребление всего двух плодов авокадо в неделю позволяет снизить риск развития сердечно-сосудистых катастроф на 16-20%, - рассказывает кардиолог. - Здоровый сон также является важным фактором, напрямую влияющим на общее здоровье и иммунную систему человека. Не менее значимый вклад в здоровье пациента вносит и регулярная физическая активность, которая помогает поддерживать тело в тонусе и укреплять сердечно-сосудистую систему».

Самым важным, но зачастую трудновыполнимым способом кардиоваскулярной профилактики является полный отказ от вредных привычек, прежде всего – от табакокурения, констатирует врач. «Воздействие сигаретного дыма пагубно влияет на функцию эндотелия, способствует развитию атеросклероза и оказывает значимый протромботический эффект, - подчеркивает он. - Каждая затяжка наносит серьезные повреждения системе кровообращения и увеличивает риск развития целого ряда хронических неинфекционных заболеваний».

По данным статистики, как минимум 20% всех смертей от ишемической болезни сердца и 90% смертей от рака легких связаны именно с курением, подчеркивает Марат Ежов. ««Золотым стандартом» является полный отказ от табакокурения, однако не все пациенты готовы и могут сделать это, – говорит он. – Разумным вариантом для тех, кто не может отказаться от табакокурения здесь и сейчас, является переход на электронную бездымную табачную продукцию как менее вредную научно обоснованную альтернативу обычным сигаретам».

Научные данные показывают, что такие продукты содержат на 90–95% меньше вредных компонентов по сравнению с сигаретным дымом. Кроме того, результаты южнокорейского исследования демонстрируют, что у пользователей электронных бездымных продуктов по сравнению с курильщиками классических сигарет сердечно-сосудистые заболевания регистрировались на 17% реже. «Однако важно помнить, что данная продукция не является полностью безопасной, - акцентирует кардиолог. - Она все еще несет в себе определенный риск для здоровья, поэтому отказаться от вредной привычки лучше полностью и как можно скорее».

Модификация основных факторов риска развития кардиоваскулярных патологий должна стать частью новой государственной стратегии по снижению уровня заболеваемости и смертности в России, резюмирует Марат Ежов. «Самый ценный капитал, которым обладает каждый человек, — это его здоровье, - уверен он. - Отказ от вредных привычек, правильное питание, здоровый сон и регулярная физическая активность — неотъемлемые элементы здорового образа жизни. Соблюдать все эти правила в комплексе, вовремя обращаться к врачам за консультацией и помощью — личный выбор каждого, который может принести не только физическое благополучие, но и обеспечить долгие и счастливые годы жизни».