Поздний сон может вызывать сахарный диабет

Люди делятся на жаворонков и сов. Совы или обладатели позднего хронотипа сильнее подвержены риску развития сахарного диабета 2 типа.

На ежегодном собрании Европейской ассоциации по изучению диабета были представлены результаты исследования, демонстрирующие, что «совы» почти на 50 % были более склонны к СД 2 типа, чем те, кто рано ложится спать.

Масштаб риска оказался больше, чем мы ожидали, заявили авторы исследования. Поздний хронотип обычно ассоциируется с нездоровым образом жизни и избыточным весом, в том числе, ожирением, а также кардиометаболическими заболеваниями. Специалисты изучили связи между хронотипом и индексом массы тела (ИМТ), окружностью талии, висцеральным жиром, жиром печени и риском развития СД 2 типа. В исследование вошло 5026 участников со средним ИМТ 30.

Участники были разделены на 3 группы в зависимости от своего хронотипа: ранний < 2 часов ночи, промежуточный от 2.30 до 4.00 и поздний ≥ 4 утра. У всех рассчитали ИМТ, измерили окружность талии. В течение всего периода наблюдения (6,6 л.) у 225 участников был диагностирован СД. После поправок на возраст, физическую активность, вредные привычки, качество и продолжительность сна, а также общее количество жира в организме у участников с поздним хронотипом риск развития СД 2 типа оказался на 46 % выше. Кроме того у людей с поздним хронотипом окружность талии была больше на 1,9 см., на 7 см больше висцерлярного жира и на 14 % жира в печени.

«С нашей точки зрения поздний хронотип связан не только с увеличением эктопического жира в организме, но и повышает риск СД 2 типа, причем независимо от нездорового образа жизни», — говорят специалисты. Одна из причин этой взаимосвязи может заключаться в том, что изменение физиологического циркадного ритма, скорее всего, влияет на гормоны, в том числе кортизол, лептин и серотонин, которые регулируют чувствительность к инсулину и уровню глюкозы. Совы могут стать более устойчивы к инсулину и, соответственно, подвергаться большему риску развития СД. А также поздний сон часто влечет за собой ночные переедания, которые способствуют увеличению веса, что в свою очередь также увеличивает риск диабета.