Всего 4-5 минут физической активности в день существенно снижают риск развития рака — к такому выводу пришли автралийские учены. И речь идет не о занятиях спортом.

Результаты своего исследования специалисты из Сиднейского университета опубликовали в журнале Jama Oncology и на своем сайте.Они изучили историю фитнес-трекеров 22 000 человек за последние 6-7 лет,. Средних возраст исследуемый группы составил 62 года, и участники не занимались регулярно спортом.

Выяснилось, что те, у кого наблюдалась “энергичная переодическая физическая активность” или VIPLA (термин сформулированный специалистами того же Сиднейского университета) риск развития рака снижался на 18 %. Около 5 минут ежедневной VIPLA уменьшал риск возникновения таких видов рака, как рак легкого, почек, мочевого пузыря и желудка на 32 %.

Под VIPLA ученые понимают энергичную работу по дому, ношение тяжелых сумок, например, с продуктами, быструю ходьбу или активные игры с детьми. Причем совершаться эти действия можно короткими интервалами длительностью не более 1 минуты.

Однако ученые подчеркнули, что исследование не является клиническим, поэтому к результатам его следует подходить с осторожностью. Однако, безусловно, даже прерывистая физическая активность улучшает сердечно-дыхательную выносливость, снижает хронические воспаления и улучшает чувствительность к инсулину.