Физическая активность существенно снижала артериальное давление у детей с избыточным весом. Наиболее выраженный эффект наблюдался среди страдавших ожирением, девочек и тех, тех у кого были высокоинтенсивные интервальные тренировки.

Китайские специалисты провели систематический анализ и метаанализ 19 рандомизированных контролируемых исследований, чтобы оценить насколько физические упражнения влияют на артериальное давление (АД). Были изучены данные 819 детей и подростков в возрасте от 7 до 18 лет, страдающие избыточным весом или ожирением.

В период от 6 до 24 недель участники выполняли физические упражнения, либо занимались определенными видами спорта, такими как бег, плавание, ходьба, футбол, прыжки на скакалке. У детей из контрольной группы физическая активность отсутствовала.

Физические упражнения привели к статистически значимому снижению систоличесткого и диастолического АД (средняя разница 0, 71 мм.рт.ст и 0.67 мм.рт.ст. соотвественно). Причем самые самое сильное снижение отмечалось у девочек, детей с ожирением и тех, кто участвовал в высокоинтенсивных интервальных тренировках или потратил на спорт в общей сложности не менее 3 000 минут. При этом для снижения систолического АД более эффективными были занятия продолжительностью менее 60 минут, а для диастолического — более часа.

«Наше исследование помогло выявить конкретные виды упражнение, которые эффективны для определенных групп детей и подростков. Полученные данные помогут врачам и другим специалистам разрабатывать программы, направленные на борьбу сразу с двумя проблемами: детским ожирением и гипертензией», — заключают авторы.